26 °C

Някои 38-годишни са на 28, други - на 61 години

За една година някои хора остаряват с три, а за други времето тече по-бавно. Обикновено смятаме, че е въпрос на гени, но не само. Според няколко проучвания можем да удължим младостта на клетките и на целия организъм сами.

Не всички остаряват

През 2015 г. международен екип от учени от университета Дюк, Еврейския университет в Йерусалим и Кралския колеж в Лондон анализира данни от около хиляда жители на малкия град Дънидин в Нова Зеландия, родени през 1972-1984. По онова време участниците в експеримента са били от 26 до 38 години. Те били наблюдавани в течение на 12 години.

В началото на изследването геронтолозите измерват дължината на теломерите на участниците - крайните части на хромозомите, които се скъсяват с всяко клетъчно делене и това се счита за една от основните причини за стареене. През целия период на изследването учените измервали 18 биомаркери  - кръвно налягане, метаболизъм, холестерол, черния дроб, белия дроб, бъбреците и др.. Така редовно изчислявали биологичната възраст на участниците и степента на стареене на организма. В допълнение, когато доброволците навършвали 38 години, всички те били тествани за психологическа възраст.

Оказало се, че някои от участниците в изследването остаряват почти три пъти по-бързо от останалите, ставайки за дванадесет месеца по-възрастни, така да се каже, с три години. Други, напротив, "изживели" година за 16 и половина месеца.

Когато участниците в проучването навършвали 38 години, биологичната им възраст варирала от 28 години до 61 години.

Според авторите степента на стареене на субектите само 20% зависи от гените. По-голямо значение имат спортът, правилното хранене, редовните медицински прегледи и спирането на тютюнопушенето. В допълнение, тези, чиято психологическа възраст изпреварила реалната възраст, остарявали по-бързо.

Движение = живот

Биолози от Калифорнийския университет, изследвали начина на живот на 1500 жени на възраст над 64 години. Те установили, че тези, които се движат малко, остаряват по-бързо.

Биологичната възраст на клетките на тези, които прекарвали в седнало положение повече от десет часа на ден, е била средно с осем години по-голяма от по-активните им връстници.

Според проучване на белгийски учени, това може да се дължи на факта, че упражненията и високото ниво на активност в напреднала възраст активират гена NFR1, който защитава краищата на ДНК от увреждане. 

В допълнение, спортът увеличава активността на тимуса, жлезата, която превръща стволовите клетки в Т-лимфоцити. През годините тя е намалява по размер, но, както показват британски изследователи, не и при активно спортуващи. При такива хора, дори и в напреднала възраст, тимусът произвежда толкова имунни клетки, колкото при младите хора, а нивото на холестерола в кръвта е много по-ниско от това на връстниците им, които нямат физическа активност. В допълнение, спортуващите мъже поддържат високи нива тестостерон.

По-малко захар, повече ядки

Един сигурен начин да се удължи младостта е да се яде възможно най-малко захар, твърдят английски и германски генетици. Те поставили плодови мушици на диета с високо съдържание на захар и установили, че това е повлияло на гена FOXO, свързан със стареенето.

Младите плодови мушици били разделени на две групи. Едната получавала храна с оптимално съдържание на захар, докато на другата давали храна със захар осем пъти повече от нормата. След три седмици всички насекоми били поставени на нормална диета. Въпреки това, плодовите мушици, които консумирали наднормено захар в млада възраст, по-често умирали от мухите от контролната група -  преждевременна смърт сред тях била по-честа с почти 50%, а преходът към здравословна храна не подобрявал продължителността на живота им. 

Според авторите на работата, излишъкът от захар потиска нормалната активност на гена FOXO (в Drosophila - dFOXO, аналог на човешкия FOXO1), който е свързан с процеса на стареене.

Вместо захар, учените препоръчват продукти, богати на уролитин. Това съединение се съдържа в орехите, нара и ягодите.

След инжектирането на уролитин, нематодът Caenorhabditis elegans живее средно с 45% по-дълго от роднините си, а обикновените лабораторни мишки стават 42% по-издръжливи.

Продължителността на живота значително увеличава също пипера чили и по-точно алкалоида капсаицин, съдържащ се в него. Той предотвратява затлъстяването, намалява риска от сърдечно-съдови и белодробни заболявания.

Не се ядосвайте

Колкото по-малко се нервира човек, толкова по-бавно остарява той, смятат американски генетици. Депресията и стресът могат да предизвикат промени в работата на гена ANK3, който е отговорен и за стареенето.

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 05.07.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Приятни ще са моментите ви с любимите хора, а и близките ви ще са толерантни към вас. В добро настроение сте и всичко, с което се захванете ще ви спори и ще оставате доволни от себе си. Не допускайте човек от миналото ви да повлияе на бъдещите ви планове. За предпочитане е да не пътувате.
05 юли 2020

Хороскоп за Телец

Телец
И да имате своите основания не избързвайте и не пристъпвайте към вземане на крайни решения. Анализирайте по-задълбочено информацията, която получавате. Възможни са здравословни проблеми, но можете да ги избегнете, ако навреме вземете мерки. Направете нещо повече за себе си.
05 юли 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Дилемите пред вас са не една и две, но изискват да съберете мислите си и да вземете най-доброто решение за себе си. Други ще ги занимават неотложни промени, оставайки на втори план личните си такива. Въпреки това се отнесете с повече внимание към здравословните си неразположения.
05 юли 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Все по-често мислите за промяна в живота си и това ви подтиква да търсите нови възможности. Споделете за тях с близките си и не се затваряйте в себе си. Чувството ви за свобода ще бъде изострено и е възможно да реагирате необичайно на някои прояви на околните. Погрижете се за почивката си, нуждаете се от нея.
05 юли 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Опитайте се днес да не поемате излишни ангажименти, дори към близки приятели. Най-добре ще е ако си останете у дома и се опитате да се разтоварите сред спокойна обстановка. Заемете се с нещо полезно и приятно едновременно. Изкушавате се от предложението на свой близък, което ще ви зарадва към края на деня. Добре ще да помислите за физическата си форма.
05 юли 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Може би е добре днес да отделите повече време на семейството си и личните дела. Приемете съветите на близък човек и си починете добре. Не се заемайте с прекалено много дейности наведнъж, въпреки че дори и да го сторите най-вероятно ще се справите. Ще получите интересно предложение в професионален план.
05 юли 2020

Хороскоп за Везни

Везни
Предстои ви кратко пътуване, което ще ви подейства обновяващо. Имате нужда от разнообразие и презареждане с енергия, така че не го пропускайте. Не се тревожете за работата си или за каквото и да било, забавлявайте се.
05 юли 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Възможно е много от вас днес да преосмислят досегашната си работа и да предприемат сериозни стъпки към промяна. Осъзнавате начините, по които бихте могли да промените онези неща от ежедневието си, които са ви в тежест. Близките ви ще приемат с охота идеите ви, но ще са ви необходими доста усилия. Започнете постепенно и се радвайте на всеки малък успех.
05 юли 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Приятна изненада ще ви направи активни в посока на личните ви предпочитания. Довежданата до вас промяна ще ускори започнати вече процеси и скоро ще се поздравите с придобивки от различен характер. Дайте шанс на човека, който търси път към вас и му позволете да изложи тезата си.
05 юли 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Повечето от вас ще се посветят на дома и семейството. Отдайте им се и ще останат доволни всички. Отпадат колебанията ви по въпрос, който отдавна ви занимава. Желанията си ще видите осъществими и ще положите усилия да ускорите момента.
05 юли 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще се организирате и ще свършите всичко, което планирате за днес, без това да се отрази на връзките ви с околните. При постигане на договорености не изхождайте единствено от личните си интереси, защото няма да се стигне до сделка. Използвайте деня си и за подготовка на предстоящо пътуване.
05 юли 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Ваши близки ще предизвикат значителна промяна в живота ви. Това ще ви помогне да преодолеете лично пристрастие или стара позиция. Бъдете по-гъвкави и по отстъпчиви в отстояване на мнения и позиции. Това ще ви направи по-общителни и ще ви помогне да заживеете в мир с другите и дори със себе си. Една съдбовна среща, защо не и с чуждестранни претенденти за сърцето ви. Романът ще е необичаен но непременно зареден със страст.
05 юли 2020
Последни новини