14 °C

Разнообразете разходките, помага срещу тревожност и депресия

Разнообразието в местата, които посещаваме всекидневно, е свързано с благосъстоянието и помага срещу тревожност и депресия, съобщи електронното издание "Сайънс Алърт".

Това сочат резултати от проучване върху пациенти с психични проблеми, които могат да помогнат да разберем защо локдаунът се понася трудно от повечето хора.

По време на глобална пандемия е трудно да останем активни, особено за много хора, които се страхуват да излизат навън. Някои правят упражнения и тренировки у дома, но в нормалния живот спонтанните излизания навън са важен фактор за здравето, който често се пренебрегва.

Когато мислим за физически упражнения срещу стреса, най-често се спираме на нарочни и силни натоварвания като джогинг, каране на велосипед, плуване. Но се оказва, че разходката до различни места се свързва с по-силно изразено чувство за благосъстояние при хората с депресии и тревожност.

Изследователите от университетските психиатрични клиники в Базел, Швейцария са установили, че колкото по-разнообразни места посещават хората, толкова по-добре се чувстват емоционално и психически, дори и ако симптомите на тревожност и депресия все още не са изчезнали.

Изследването е проведено преди началото на пандемията върху 106 пациенти с психични проблеми като афективни разстройства, тревожни разстройства, личностни разстройства и обсесивно-компулсивни разстройства. Някои от участниците са пациенти в болници, а други живеят по домовете си, но редовно се нуждаят от медицинска помощ.

В продължение на седмица участниците в експеримента носели допълнителен телефон, с който чрез джипиес се проследявало движението им. Те попълнили и няколко анкети за субективна оценка на благосъстоянието им, психологическата гъвкавост и симптоми на психичното здраве.

Авторите на изследването сравнили джипиес картите с резултатите от анкетите и установили, че колкото по-широки в пространството и времето са разходките, толкова по-висока оценка за състоянието си давали пациентите, макар да продължавали да изпитват симптомите на разстройствата.

"Резултатите сочат, че разходките сами по себе си не са достатъчни за намаляване на симптомите на психичните разстройства, но поне могат да подобрят субективното усещане за добруване", обясни клиничният психолог Андрю Глостър от университета на Базел. Резултатите от изследването са публикувани в изданието "Би Ем Си Сайкиатри".

Източник: Haskovo.NET

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 15.04.2021

Хороскоп за Овен

Овен
Денят е подходящ за творчески планове и подготовка за реализацията им. Не се претоварвайте физически, мислете позитивно и съзидателно. Хармоничните отношения ще ви помогнат да се организирате и справите по-леко с трудностите. Обективната ви оценка за нещата е предпоставка за правилни решения и адекватни действия.
15 апр 2021

Хороскоп за Телец

Телец
С основание може да очаквате от работата си днес по-добри доходи. Трудностит са възможни по линия на администрация и неспазване на срокове и законност. Въпреки това ще се справите с възникналите препятствия и ще доведете делата си до край, което значи и осигуряване нуждите на семейството.
15 апр 2021

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Дава ви се отлична възможност да покажете на практика вашите умения, изобретателност и младежки дух. Голямата ви ангажираност може да ви направи неспокойни и нетърпеливи, но сега е момента да стиснете зъби и да издържите. Повярвайте, усилията ви няма да са напразни. Всичко, което постигнете днес, ще ви носи добри дивиденти за дълго време напред.Струва си, нали.
15 апр 2021

Хороскоп за Рак

Рак
Стремите се да вършите нещата така, че на хората около вас това да им харесва и да не влизате в пререкания за излишни неща. Помислете обаче и за собствените си желания и за това, че е трудно винаги всички да са доволни. На работното място пред вас се открива блестяща възможност да покажете на какво сте способни, затова захванете се сериозно за работа.
15 апр 2021

Хороскоп за Лъв

Лъв
Имате доста работа днес, но едва ли ще се намери нещо, с което да не успеете да се справите. Често се заемате с много неща наведнъж, но учудващо за хората около вас успявате да се справите без проблеми. Ще се изненадате от предложението, което ви прави близък приятел. Винаги сте готови да отвърнете на предизвикателствата и едва ли ще откажете.
15 апр 2021

Хороскоп за Дева

Дева
Привеждайки програмата си в действие, ще засилите активността и желанието си за общуване. Чрез търговско-финансови операции, реализирани не без подкрепата на близък човек, ще се стабилизирате материално. Ако сте пряко ангажирани с професионалните си задачи ще получите изгодни предложения.
15 апр 2021

Хороскоп за Везни

Везни
Ако сте и не конфликтни ще спечелите повече, осъществявайки плановете си. Насочете усилията си в областта, в която сте най-силни. От там ще дойдат и добрите резултати. Желанията ви скоро ще станат реалност, повярвайте си. При някои е възможно да се събудят стари, хронични заболявания.
15 апр 2021

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Предстои ви ден, който ви предлага възможности в много направления. Най вече от вас зависи как ще предпочетете да го изживеете, но със сигурност не трябва да спирате да се усмихвате и да забавлявате околните, защото настроението ви е страхотно. Ставащото е само част от настъпващия период на драгоценни успехи.
15 апр 2021

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Нетърпеливи сте да видите работата си по-скоро завършена и това ви амбицира. Усърдно ще избегнете проблем, който застрашава да обезсмисли труда ви досега. Към някой от обкръжението ви сте особено чувствителни и това ви пречи да оцените връзката си правилно. Но не му пречете да изрази отношението си към вас.
15 апр 2021

Хороскоп за Козирог

Козирог
Несъгласието ви с нечие решение не бива да пречи на отношенията помежду ви. Намерете по-елегантен начин да изразите становището си, без да влизате в конфликт и да застрашавате връзката си. Можете да предложите и повече в името на общото ви бъдеще, не мислите ли. Волята ви е силна, но не пренебрегвайте и другите.
15 апр 2021

Хороскоп за Водолей

Водолей
Възможностите ви за извънредни приходи днес са много добри. Има вероятност и да ги пропуснете при прекалено колебание. Може би пред някои от вас стоят леки затруднения в бизнеса, които скоро ще отшумят без трайни негативни последици.
15 апр 2021

Хороскоп за Риби

Риби
Ако ви липсват внимание и грижи, не бързайте да се засягате. Помислете къде имате пропуски, защото е сигурно, че не сте изрядни. Дайте си сметка за собствените си постъпки и променете отношението си към онези, които неоснователно сте наранили. Духовни прозрения ще ви подтикнат към промени.
15 апр 2021
Последни новини